手机浏览器扫描二维码访问
430 文思思（第2页）
而林峰的成绩对于他这种长时间不运动的人来说，都是上佳成绩单。
“我原本以为你的训练会很艰难，但现在看来，你的情况要比我想象中的好很多啊。”付超哈哈笑道，“你打上职业好像还真不是异想天开的事情。”
林峰也只是笑笑，没想到他竟然在专业教练那里有如此之高的评价，他也稍微放心了。
不然如果自己体力弱到不行的话，这个丛林枪战的项目也会临时坠机了。
“嗯，心率也很正常，测试第二阶段的项目。”
跳高跳远以及肺活量全都测试一遍。
所有测试全部结束后，付超看着林峰的成绩十分满意，而对方也是累的直接趴在了地上。
“不错不错，所有成绩都非常不错老弟，你很有潜力啊！”
付超笑道，“那我给你制定训练计划就非常简单了，不用给你做太基础的训练。”
“你先等一下，我先给你做训练计划。”
“丛林枪战，丛林枪战……”
付超嘴里一边都囔着一边走向一边。
林峰也得到了休息的机会。
这特么的，光是一个测试就很累人啊。
过了一会儿，付超重新走了过来手里拿着一个本子，把第1页撕给了林峰。
“我先带你把上面的都训练一遍，今天晚上你要第1场直播吧，所以今天先别练太狠了，先来一些简单的。”
林峰接过这张纸，上面的训练项目不多。
但是定睛一看林峰瞬间脸就绿了。
蛙跳，波比跳，变奏跑，深蹲……
很多恐怖的字眼被写在了这张纸上。
这种训练还是些简单的？
看着林峰的脸色付超也是安慰道：“别担心，虽然看起来很吓人，但是每一样强度都不高。
这训练计划，我是专门为你定做的，你今晚还要直播，我怎么可能让你透支？
我们在部队的时候，其实训练起来也没有那么多项目。训练这东西始终秉持着一种理念，就是强度远远大于动作的多少，你可能做了50个项目，但是别人一个项目的强度就远超你那你就算弄一堆花里胡哨的训练计划也没有用。”
听了付超的解释后，林峰也是点点头。
其实他也不是怕累，就是太久没运动了，他怕自己顶不住。
不过人家也是这俱乐部数一数二的专业教练怎么可能会不考虑他的承受情况？
付超带着林峰开始做训练计划。
“感受肌肉的发力，不要松懈！”
按照付超所教的方法，林峰扛着杠铃做深蹲。只要林峰的动作稍微有一点变形，付超就会立马纠正。
肌肉发力的感觉是最难找的，稍有不慎动作就会变形，其他肌肉就会代偿。
这样就训练不到想要的部位，训练效果也会大打折扣，林锋努力的理解付超所说的话，他的理解能力非常强，付超稍微提点一下，他就立马能够找到正确的方式。
“你真是第1次训练？”看着稍微提点一下，动作就趋于规范的林锋，付超满脸诧异，“不愧是英雄联盟的世界冠军，理解能力就是强，哈哈我倒是轻松了。”
俗话说得好，一事通事事通。
在一个行业做到极致的人，他一定有超出常人的理解和消化能力。
更别说电子竞技了。
训练做得很顺利，林峰也没有想象中的疲惫。
正如付超所说的一样，他做教练已经有差不多15年的时间，做完所有训练后，林锋只是感觉稍微有些累，但并没有到那种特别疲惫的状态。
“今天的训练就到这里，后天你什么时候有时间？我们的训练是隔一天一次等基础做的差不多开始进阶课后，就可以一天来一次了。”
“设计射击课也在之后开。”
玄鹏 穿成大反派的早死前夫 吾乃茶中仙 原神：一株草也可斩落星辰 煤老板的闺女 沈晚秋宋清漓 八十年代白月光 关于我在王府后院当格格这件事！ 末世之武道崛起 全自动盒饭回收机 我继承了十栋楼之后 认错老公了怎么办 极品人生[快穿] 贵族学院文男主黑化了！ 没见过特级咒灵打网球吗？ 沈晚秋宋清漓结局+番外 新婚夜，我伺候渣总和白月光喝交杯酒 为了祖国的荣耀[快穿] 三绝天师 曾经失去的一切，今后都不会再发生
反派她每个马甲都是正道之光
本书简介 为回家，反派盛梳兢兢业业打了四份工。第一份工，万剑门大师兄，天资绝伦，本是钦定的少掌门，却趁男主闭关，毫不犹豫夺剑离去，对信赖自己的师兄师妹见死不救。第二份工，清河仙君，飞升在即，收男主为徒，却一心谋划夺天生剑骨，如今撕破脸和整个修仙界为敌，仙君名号名存实亡。第三份工，合欢宗大师姐雁禾，求爱男主不得走火入魔被联手封印，刚在封印中蛊惑了同门对男主下手。第四份工，天生魔种，一直潜伏在女主身边最后背刺，现在已经当上了魔族少主，抓了女主准备祭旗。为了不崩人设，从动机到背景她都给自己四个马甲整明白了，谁都不能说，他们认识的师兄师尊师姐还有魔族少主是个好人了。问题来了。系统说她再不洗白，就会被雷劫制裁，但反派已经暴露。而承诺走完剧情就会送她回家的天道，已经六年没搭理她了。现在她和她的四个马甲，还能活吗？？？你是面目暴露的反派。为盗剑，你见死不救抛弃宗门，如今被问审，所有人都怒视着你，你选择为成仙，你觊觎弟子天生剑骨，刚刚被暴露，天下正派都想杀你，你选择为求爱，你不择手段走火入魔，被封印后蛊惑弟子现场露馅，你选择为成魔，你让收养你的女主一家血流成河，现在落在女主手里，你选择叮，载入副本反派她每个马甲都是正道之光全文免费阅读，如果您喜欢反派她每个马甲都是正道之光施釉最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
八零军嫂茶又媚，京圈大佬受不了
前世。祝穗岁对陆兰序一见倾心，在众多陆家人里，选中陆家最优秀的继承人做自己的丈夫。本以为只要自己努力做好陆太太，总有一天能让陆兰序爱上自己。可她高估了自己的能力，她根本捂不热这个男人的心。相敬如宾二十年，他对自己只有责任，没有丝毫男女之爱一切都是自己在痴心妄想罢了。祝穗岁心灰意冷。离婚前夕，祝穗岁重生到了十九岁，...
满朝都在听我心声嗑CP
每天零点更新，让我们一起愉快地吃瓜吧！作为小破站的神剪刀手，某福特的产粮大户，桑缈缈热衷拉郎配，真情实感地嗑每一对CP，直到她穿成了勾心斗角波诡云谲的后宫中活不过前三集的小炮灰桑美人，还附赠了一枚干啥啥不行，废话第一名的系统。桑缈缈还有这等好事呢！于是，躺平的桑缈缈惊坐了起来，带着系统过起了一边吃吃瓜看看戏，一边为绝美爱情落泪的神仙日子。但是她不知道，自己每次乱嗑CP的心声被笨蛋系统给公放了！魔蝎小说...
离婚后前妻成了债主
前妻以四百万威胁，韩谦不顾一切的选择了离婚。离婚后为了钱去努力，拼了命的去解决四百万的债务，麻烦不断，桃花泛滥。可前妻突然变卦了。...
离婚后，我一秒就赚一百亿
关于离婚后，我一秒就赚一百亿结婚五年，她以为他是废物窝囊废，强迫离婚。离婚之后，他王者归来，不再低调。结婚时你对我爱答不理，离婚后我让你高攀不起。...