手机浏览器扫描二维码访问
第45章 扭伤紧急治疗方法与注意事项（第3页）
以下是一些有助于缓解扭伤疼痛的食疗配方：
三七炖鸡
-材料：三七10克、鸡肉（最好是乌鸡）200克、红枣5颗、姜片、葱段、料酒、盐适量。
-做法：将鸡肉洗净切块，焯水后捞出。三七洗净，红枣去核。把鸡肉、三七、红枣、姜片、葱段、料酒放入炖盅内，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1.5-2小时，最后加盐调味。
-原理：三七有活血化瘀、消肿止痛的作用，鸡肉能补充蛋白质等营养，有助于身体恢复。
猪蹄筋黄豆汤
-材料：猪蹄筋100克、黄豆50克、姜片、葱段、盐适量。
-做法：将猪蹄筋泡发后切段，黄豆洗净。把猪蹄筋、黄豆、姜片、葱段放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮1-1.5小时，加盐调味。
-原理：猪蹄筋富含胶原蛋白，黄豆含有丰富的蛋白质和钙，有助于促进扭伤部位的组织修复。
桃仁粥
-材料：桃仁15克（去皮尖）、粳米100克、红糖适量。
-做法：将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣。粳米淘洗干净，与桃仁汁一同放入锅中，加适量水煮粥，待粥熟后加入红糖搅拌均匀。
-原理：桃仁有活血祛瘀、润肠通便的功效，通过食疗帮助改善扭伤后的瘀血状态。
不过，食疗只是辅助手段，不能替代医学治疗。如果扭伤严重，应及时就医。
制作三七炖鸡有以下注意事项：
材料选择
-三七：要选择质量好的三七。优质的三七质地坚实、体重，断面呈灰绿色或黄绿色。避免购买到发霉或有杂质的三七。
-鸡肉：鸡肉最好选用新鲜的乌鸡或者土鸡。乌鸡营养价值相对较高，含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，对身体恢复更有利。
处理过程
-三七清洗：三七表面可能会有泥土等杂质，要仔细清洗干净。如果是三七粉，要注意其来源和质量，确保是正规渠道购买的符合药用标准的产品。
-鸡肉焯水：鸡肉切块后要先焯水，冷水下锅，加入姜片、料酒去腥，水开后撇去浮沫，捞出鸡肉。这样可以去除鸡肉的血水和腥味。
烹饪要点
-炖煮时间：炖煮的时间要足够，一般小火炖煮1.5-2小时左右，这样才能使三七的有效成分充分溶出，鸡肉也能炖煮得更软烂，易于消化吸收。
-调味适量：盐等调味料的用量要适当，避免过咸。因为在扭伤恢复期间，饮食还是以清淡为主，过咸可能会加重身体负担。
适用人群和禁忌
-适用人群：适用于扭伤后有瘀血肿痛等情况的人群。
-禁忌：孕妇禁用，因为三七有活血化瘀的作用，可能会对胎儿造成不良影响。女性经期如果月经量多也不宜食用，以免导致月经量过多。另外，有出血倾向的疾病患者，如血小板减少性紫癜等，也不建议食用。
喜欢健康小知识请大家收藏：（）健康小知识
棺中故事 公路求生：开局签到气运之王 海贼：多子多福，后代震撼大海 风雨成画 沃尔德传奇 趋吉避凶，从黄金家族开始 失明后，她和千亿总裁闪婚了！ 吃了蛇血，我怎么还蜕皮 大明：我每天收到一个未来的快递 爱情算个什么东西？ 师兄的命真是太苦了 穿越，在原神世界当大佬 10投必中8，你管这叫中投挂？ 我家通历史，开局救助李云龙 风起明末 公主重生后，把狠戾绑匪亲懵了 万教祖师 亿万前妻马甲被曝，陆爷跪下求复婚 废物异瞳？万花筒写轮眼了解一下 华夏历史最弱？我来挑选参战人物
家有儿女在古代
夫妻俩结婚多年没孩子，在去某市大医院做试管婴儿的飞机上出了事，不料醒来却发现变成了一家四口，有儿有女，这让两口子又惊又喜，只是从现代文明穿越到没有电没有网的古代，这日子该如何是好？功名还是要考，毕竟劳役兵役不想去，勾心斗角的官场也不想去，只能想办法赚钱养家，过轻松日子了。...
军婚枭宠：禁欲长官诱娇妻
宋可心从一名现代国际顶尖外科医生，穿书成死于第二章的悲惨女炮灰，软弱好欺，渣爹不爱，继母虐待，继妹抢走未婚夫！就连原本下乡的知青名单也是渣爹找人换成了自己的名字代替继妹去改造，继妹抢走未婚夫不算，还要毁了她回城的最后一丝希望！好在她空间在手，技能全有，斗极品撕莲花，神挡杀神，佛挡杀佛，且看她一步步如何在这书中时代...
你惹她干嘛？她黑白两道皆马甲
关于你惹她干嘛？她黑白两道皆马甲玉墨绾活了二十岁，才知道自己是玉家假千金，真千金找回家便被赶出家门。一朝被亲生父母被找回家，才发现自家是京圈顶级豪门。失踪多年，家里早有个白莲花养女，她以为又要上演全家护白莲的戏，谁曾想却是另外的画面。父母出于疼爱愧疚，对她进行了买买买，把她当成小公主来宠着。霸总大哥放话妹妹喜欢创业吗？卡里有五亿，尽管拿去造，造完了大哥再给。巨星二哥放话妹妹喜欢演戏吗？二哥这有十几个好剧本，里面女主随便挑，都不喜欢可以叫编剧为你量身打造。车神三哥放话妹妹喜欢赛车吗？这些车都是全球限量款，三哥送你。时尚四哥放话妹妹喜欢当模特吗？四哥为你量身设计最好看的小裙裙。黑客五哥放话妹妹喜欢看烟花吗？五哥为你设计最好看的烟花。当晚，全城电脑被莫名打开，屏幕上放了一夜烟花，璀璨绚烂。享受家人宠爱的同时，她顺手把京圈的坏风气给整顿了，耳根子清净很多。眼看救过自己的女孩被家人娇宠无度，他把她抵墙，声音低沉蛊惑宝贝，救命之恩以身相许，愿意当司太太，让我也宠你吗？...
镜像多元宇宙
一日梦醒，成为了一个变种人，还是实验室之中，即将进行实验的变种人。等到罗门逃离实验室之后，发现这个有着超级英雄，超级罪犯的世界，却没有变种人任何的立足之地。这个时代，没有承载变种人的船，那我就开辟新的时代。镜像维度魔神，多元宇宙旅行者，变种人至仁至善，至高至强的至尊之王，罗门。...
妻命克夫：病弱老公，求放过
钟睿瑶命不好，订婚四次，克夫四次，没有男人敢娶她。陆淮宁身体不好，虽然是军中高官，出身豪门。却患有绝症，别人对他避之唯恐不及。钟睿瑶被征召入伍，从一个散打...
藏起孕肚后，顾总求着复合
追妻火葬场先婚后爱蓄谋已久和京圈太子爷隐婚三年，苏芷怡查出怀孕时，老公却跟白月光上了热搜。都说顾家掌权人顾淮安清冷禁欲手段狠辣，只有苏芷怡清楚，这个男人私底下就是个疯子宴会角落里，顾淮安把人摁在墙上。顾太太，捉奸这种事，大可不必御驾亲征。证据在手，离婚才能分多点钱不离婚，我的钱都是你的。离婚，你只能得一半，吃亏的买卖，我们回家再算算账没算明白，她藏起孕肚，签字离婚卷铺盖跑了。再见面，她是高不可攀的苏家千金，温柔体贴全是假象。看着一群男人追在前妻身后跑，顾淮安坐不住了，彻底撕开伪装。老婆，你不是说要抱京圈最粗的金大腿吗他把脚往她面前一搁，回到我身边，腿给你抱，枕边风给你吹...