手机浏览器扫描二维码访问
今天是大加码,加码的特别的凶,就这么说吧,那些撸铁的keep手环没法记录,光有氧这些就1000大卡,你就说这强度多大。
为了去健身房直接中午没吃饭,先去健身房,因为早上吃的晚,就不是太饿,能先去健身房,先来一组无氧,分别是胸推那个机器30KG的重量12个,肩膀55kg12个,腿的机器75KG12个,之后肩膀7.5kg侧平举12个,弯举12个,再来12.5kg的哑铃来12个卧推,再来12个哑铃飞鸟,再来12个钻石卧推,之后左右各12个哑铃划船,再换15kg哑铃来12个硬拉,这算是一组。
晚上这样的动作有两组,之后上跑步机,先走,让身体适应一下,之后直接开跑3公里,我还是耐力不行,只能先跑3公里了,之后再走一下,上面显示是200大卡。
今天工作上啥事都没有,我发现赵岩已经走了,说是去其他组了,怎么没有人找我呢,好奇怪。
今天天研的人来了一个,坐在赵岩那里了,哎呀,看来我们已经进入倒计时的状态了。
今天勇士输了,输给掘金了,我一看是穆雷复出了,那确实打不过,感觉更像是科尔在放水,这库里这次命中率也很低,看看之后吧。
喜欢小吴的孤独日记请大家收藏:()小吴的孤独日记
赛尔号:虚空之主 六零:团宠真千金又拽又娇 假千金心声泄露后,五个哥哥慌了 夕元强者 有娃后,绝美歌后天天还想帮我生 换装后人前显圣,挥手间带飞古人 苍白徽记 道途鬼门 灵笼,就是需要一副好身体 文贼 全能管家是棒槌 科学修仙,我炼制出法宝计算机! 绝色大佬在娱乐圈当清流 诸天之九门楼 雪中:北凉世子开局就造反 奥特:魔改黑科技,从光之国开始 穿越仙侠,天下气运我独占八斗! 全星际都对我写的文真香了 国破当天,敌国暴君掳我进胸怀 娱乐:谁说渔民就不能搞艺术了?
台风暴风雨洪涝虫灾病毒极寒极热地震酸雨浓雾极昼永夜天灾接踵而至,动植物接连变异,文明毁灭秩序崩坏,人类在夹缝中求生存。6星棠在末世艰难求生七年,最终被恶毒家人出卖死在永夜。重生回到末世爆的三个月前,6星棠抢占先机,利用空间开启疯狂囤货模式。蔬菜水果衣服药品武器,疯狂买买买,囤囤囤。有仇报仇,有恩报恩,开启不一样的末世生活。重生末世空间种田养殖基建...
穿越高武世界,受到后妈迫害,欠下高额贷款,转职成垃圾职业亡灵法师。陈晓在众人叹息中,觉醒超神级天赋无限天赋卡。五级抽取一个ssss级天赋。职业缺陷?血蓝开局就比普通职业者低,且一天只能增加50属性点,血蓝堆不上去?没关系,我开局抽到sss级天赋,杀一怪一属性点,别人一天只能获得50属性点,我一天上千属性点。生命等...
关于蓝色监狱我以魔王之称走向世界(蓝色监狱无女主极致利己主义者有系统体能怪物)当一个人利己主义到达了极致,不管是在任何运动中,都会拥有难以想象的潜力,当然这也仅仅只是成为一名优秀运动员的门槛。我叫夜良秋,我的观众不只是现实中的你们,还有那些虚幻的存在。他们喜欢叫我球场魔王,球场毁灭者,但我只想说团结友爱的足球运动能不能去死啊?...
出了车祸后她才彻底死心了,这个家原来真的不爱她,十万!为了区区十万他们放弃了她。真是太可笑了。可她都打算放弃自己了,为何又被救了回来,既然这都死不了,那么,她是不是也可以拼一次呢!重来一次后赚钱反而成为了最简单的事情。什么?觉醒的超能力是家族遗传?亲生父母另有其人?她的人生从她出生起老天爷就跟她开了一场玩笑。重来一...
...
关于吞噬一剑神剑神帝回归,我有一剑,不论你多高境界,我都能一剑秒...